Como saber que cuerpo tengo

Tipo de cuerpo de cuchara

He aquí por qué es importante: conocer las tendencias naturales de tu cuerpo puede ayudarte a trabajar con él, en lugar de hacerlo en su contra. De este modo, puedes personalizar tu plan de nutrición y ejercicio para que se ajuste a tus necesidades y establecer objetivos realistas que te ayuden a tener éxito.

¿Desea ajustar su nutrición para controlar el peso y obtener la máxima energía? Considere la posibilidad de hacer un seguimiento de sus macros. Se trata de las cantidades de proteínas, grasas e hidratos de carbono (así como de alcohol) que componen tu dieta. Paul Salter, RD, le muestra cómo establecerlos para su objetivo en el artículo “Calculadora de macronutrientes: Encuentra tu proporción de macronutrientes para una dieta flexible y IIFYM”.

Los suplementos pueden ayudarte a acelerar tus resultados una vez que tengas las calorías y el entrenamiento en su sitio. La doctora Krissy Kendall comparte sus recomendaciones en el artículo “5 maneras de mejorar tu juego de suplementos para perder grasa”.

Durante más de 10 años, los miembros de BodySpace se han ayudado mutuamente a construir sus mejores cuerpos, independientemente de su origen o tipo de cuerpo. Únase a una comunidad de fitness que cuenta con más de 2 millones de personas.

¿Qué tipo de cuerpo soy?

Coge un bolígrafo, un papel y una cinta métrica. Hoy es el día en el que debes averiguar la forma de tu cuerpo. Conocer la forma de tu cuerpo marcará una diferencia ENORME en tu forma de comprar ropa, de vestirte por la mañana y de verte a ti mismo. Cuando conozcas la forma de tu cuerpo, podrás aprender a vestirte de la manera más favorecedora. Hay 5 formas principales de cuerpo. Pero recuerda que no hay dos cuerpos iguales. No tienes por qué encajar en UNA categoría de forma corporal. Puedes ser una combinación de ambas. Esto es sólo un punto de partida para que conozcas mejor tu forma. También puedes ver los vídeos de abajo para obtener más consejos útiles.

  Formas de cuerpo

Hay cuatro medidas que deberás tomar para determinar la forma de tu cuerpo. En primer lugar, vístete con algo mínimo, como una camisola o un sujetador con poco relleno. Puedes tomarte las medidas tú misma o pedirle a tu pareja o a un amigo que te ayude. Consejo: Cuando te estés midiendo, asegúrate de que la cinta no esté caída ni floja para obtener la medida más precisa.

Y ahora… ¿por qué necesitamos estas medidas? Saberlas también te ayudará a comprar sólo con más facilidad. Esto ayudará a minimizar las devoluciones y a ahorrar tiempo y dinero. En la mayoría de los sitios de venta en línea (si no en todos), hay una opción para ver la tabla de tallas de un artículo. Toma tus medidas y compáralas con la tabla de tallas para saber exactamente qué talla necesitas pedir. En caso de duda o entre dos tallas, yo siempre aumento la talla. Recuerda que las tallas pequeñas, las altas, los diferentes sitios y las marcas tienen diferentes tablas de tallas, así que asegúrate de comprobarlo.

Forma de cuerpo rectangular

Aunque he expuesto algunas pautas básicas sobre cómo vestirse después de los 40, creo que es aún más importante que te vistas de acuerdo con la forma de tu cuerpo. Creo que puedes ignorar algunas de las pautas mencionadas, siempre que conozcas tus puntos fuertes y te vistas de acuerdo con tu tipo de cuerpo.

  Formas del cuerpo humano

En mi caso, me encuentro entre una pera y un rectángulo. Mis caderas son más anchas que mi busto y mi cintura no está tan definida. Pero si añado 1 cm a mi busto en la calculadora anterior, me defino como un rectángulo, porque mi busto y mi cadera son bastante similares.

Todo esto puede cambiar en el futuro, ya que muchas mujeres de más de 40 años adquieren una forma corporal completamente diferente una vez que pasan por la (peri)menopausia, por lo que en ese caso el estilo de ropa que elijas puede tener que cambiar también.

Además, cada persona tiene un tipo de cuerpo vertical único. Se trata de la proporción de la longitud de tus piernas, o de la mitad inferior de tu cuerpo, en comparación con tu torso. Utilizar estas medidas junto con tu tipo de cuerpo te ayudará a encontrar los looks más favorecedores para ti.

¿Qué tipo de cuerpo soy?

La moda consiste en celebrarte a ti y sentirte bien en tu propia piel. Hemos creado esta guía no sólo para que aprendas a conocer la forma de tu cuerpo, sino para ayudarte a entender qué estilos y marcas se adaptan a tu cuerpo. Antes de empezar, dejemos algo claro: la forma del cuerpo depende de tu estructura ósea y de la genética, no de tu peso. Puedes tener cualquier forma de cuerpo a cualquier edad, peso o tamaño. Todos los cuerpos merecen ser celebrados, y entender tu forma es sólo el primer paso.

  Cinta para medir cuerpo

Aunque las cintas métricas pueden proporcionar una fórmula más exacta para determinar tu tipo de cuerpo, las cifras que apuntes pueden ir acompañadas fácilmente de una autocrítica innecesaria. En su lugar, utilizaremos un método mucho más rápido y práctico que sólo requiere de ti, de tu fabuloso cuerpo y de un espejo de cuerpo entero.

Mírate de frente en el espejo y empieza a observar tus proporciones. La forma del cuerpo se basa en la relación entre tres puntos del cuerpo: los hombros/el pecho, la cintura y las caderas. Dibuja una línea imaginaria que vaya desde los hombros hasta las caderas y anota mentalmente dónde llega la línea. Puede ser útil tomar una foto rápida en el espejo como referencia si te cuesta visualizarla. Hazte las siguientes preguntas y luego lee las formas del cuerpo que aparecen a continuación para ver cómo coinciden tus respuestas.

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