Beneficios del boxeo en mujeres

El boxeo como mujer

Los beneficios del boxeo para las mujeres son infinitos, desde ponerse en la mejor forma de su vida, hasta ganar confianza, aprender a protegerse, divertirse y reducir el estrés. No esperes un entrenamiento fácil en el gimnasio de boxeo, ya que se sabe que el boxeo es uno de los deportes más intensos del planeta, que permite quemar más de 600 calorías por clase. Los beneficios físicos y mentales de enfundarse los guantes pueden cambiar la vida y, dado que el boxeo femenino es cada vez más popular, ahora es el momento perfecto para ir al gimnasio y probar el boxeo.

El boxeo es un ejercicio intenso, es una acción intensa desde el principio y los altos niveles de energía necesarios lo hacen perfecto para quemar la grasa del vientre y tonificar los brazos. Puedes quemar entre 600 y 800 calorías en una sola clase, lo que lo convierte en el mejor deporte para perder peso que está disponible en todas partes. Espere estar trabajando o su resistencia con golpes continuos y su condición con un montón de sentadillas, flexiones y abdominales como parte de los circuitos de boxeo que queman grasa que son parte de cualquier entrenamiento serio para el boxeo.

Gimnasio de boxeo cerca de mí

El boxeo ha sido durante mucho tiempo un ejercicio básico, divertido y eficaz. Muchos gimnasios de toda Australia cuentan con rings de boxeo donde los boxeadores practican sus golpes y su juego de piernas. Instructores bien formados, muchos de los cuales son boxeadores profesionales, entrenan de forma experta a los entusiastas del fitness o del deporte.

  Peso ideal para mujer de 1.58

El boxeo se ha convertido en una de las principales opciones deportivas para las mujeres. El boxeo no sólo es excelente para la autodefensa, sino que también lo es para el acondicionamiento físico y la fuerza. En la actualidad, el boxeo femenino es uno de los deportes de lucha más populares del mundo.

El boxeo es una forma estupenda de ponerse en forma, independientemente del sexo. Incluso se puede clasificar el entrenamiento de boxeo como un ejercicio HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad), una estrategia de ejercicio cardiovascular que alterna ejercicios aeróbicos cortos e intensos con períodos de recuperación menos intensos.

El boxeo ayuda a quemar grasa, tonifica los músculos y mejora el rendimiento cardiovascular. Aparte de los beneficios físicos, también es estupendo para liberar endorfinas. También enseña defensa personal, lo que puede ayudar a dar a las mujeres más confianza dentro y fuera del ring.

Clases de boxeo cerca de mí

Cuando ve la palabra “boxeo”, ¿qué le viene a la mente? ¿Sylvester Stallone? ¿El ojo del tigre? Batas de baño de seda (eso es lo que son, ¿no?) Aceptémoslo, hermosas supermodelos, un físico delgado y ni un ojo morado a la vista no es lo que normalmente se asocia con este deporte de combate.

  Conjuntos oficina mujer

Pero eso es exactamente lo que está ocurriendo en los gimnasios de todo el mundo, ya que Sport England informa de que el número de mujeres que participan en el boxeo una vez a la semana ha aumentado un 30% desde 2005. Atrás quedaron los días de los polvorientos cuadriláteros de boxeo y los entrenadores fumadores de puros: ahora se trata de gimnasios de lujo, ambientes divertidos y un cuerpo fuerte y esculpido. Olvídate de Sly, todos nos sentimos como un millón de dólares. Mejora tu uppercut y tu mano trasera, y no olvides tu protector bucal.

El boxeo, reconocido predominantemente como un deporte masculino, ha pasado a la vanguardia del fitness desde que las supermodelos de Victoria Secret atribuyeron a la clase de contacto el mérito de perfeccionar sus físicos dignos de pasarela hasta convertirlos en figuras fuertes y esculpidas. Avanzamos rápidamente hasta 2015 y el famoso Gotham Gym de Nueva York, donde una nueva tendencia está creciendo gracias a la nueva generación de celebridades que muestran sus jabs y ganchos para su fuerte audiencia en las redes sociales… de repente, un nuevo movimiento de fitness había llegado.

Beneficios del boxeo para la salud mental

Aunque muchas boxeadoras suelen practicar este deporte para perder peso, ofrece varias ventajas, tanto físicas como psicológicas. No sólo pone en forma todo el cuerpo, sino que también se gana confianza en sí mismo y se trabaja el equilibrio.

Muchas utilizan el boxeo para liberar el estrés y la ansiedad acumulados en sus ajetreadas vidas. En este artículo, detallamos y explicamos todas las ventajas del boxeo para las chicas. Advertencia: después de esta lectura, es posible que vayas a comprar un saco de boxeo.

  Carhartt abrigo mujer

Uno de los objetivos más populares del boxeo para mujeres es la pérdida de peso. El boxeo es un entrenamiento intensivo HITT (High-Intensity Intermittent Training). Consiste en ráfagas rápidas de energía seguidas de tiempo de recuperación.

Se ha demostrado que el HITT es más eficaz para quemar grasa que la mayoría de los demás tipos de ejercicios. Incluso mejora la captación de glucosa, previniendo la diabetes. Además, el HIT ayuda a deshacerse de la grasa abdominal asociada, aunque no se puede apuntar a la pérdida de grasa del cuerpo.

El boxeo mantiene los latidos del corazón elevados en todo momento. Incluso entre golpes potentes, sigues moviéndote alrededor del saco o del oponente mientras recuperas el aliento. No olvides que hacer sparring y evitar los golpes también se considera un entrenamiento de resistencia.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad